Kurs samoobrony Defendo to prostota i skuteczność. Zgodnie z zasadą mniej znaczy więcej, oferuje ono minimalną ilość rozwiązań na maksymalną ilość ataków, pomocnych w sytuacjach zagrożenia na ulicy.
Technicznie opiera się na współczesnym podejściu do walki wręcz, bazując na sprawdzonych w boju sportach walki, takich jak kickboxing, grappling i MMA. Oczywiście, z uwagi iż jest to system samoobrony, a nie sport walki, uwzględnia specyfikę współczesnej ulicy i mnogość zagrożeń (otoczenie, kilku przeciwników, broń, kwestie prawne, itp.).
europejski system samoobrony
proste i skuteczne techniki
realne sceanriusze treningowe
W trakcie zajęć wprowadzane są różne utrudnienia i scenariusze, mające odtworzyć na treningu sytuacje jak najbardziej zbliżone do realnych zagrożeń. Dzięki powtarzaniu tych samych struktur w różnych sytuacjach i w warunkach treningowych, zwiększasz szansę na przetrwanie w trudnej sytuacji.
bezpieczeństwo
przede wszystkim!
Podczas kursu Defendo przerabiamy scenariusze mniej lub bardziej groźnych sytuacji, ale w całkowicie bezpiecznych warunkach. Szczególną uwagę zwracamy na zdrowie własne, innych uczestników zajęć oraz instruktora i kontrolujemy przebieg zajęć, tak aby każdy z uczestników jak najwięcej nauczył się w trakcie treningów. Rekomendujemy używanie ochraniaczy i rękawic bokserskich.
PRZYJDŹ NA Pierwszy trening !
przekonaj się, że warto do nas dołączyć!
Szukasz zajęć
wyłącznie dla kobiet?
wyłącznie dla kobiet?
KAROL RAWA
W 2009 roku rozpoczął swoją przygodę z systemem samoobrony Defendo. Od 2015 roku regularnie prowadzi zajęcia grupowe i treningi personalne. Posiadacz 2 stopnia czarnego pasa Defendo. Ukończył wiele kursów i szkoleń w zakresie bezpieczeństwa osobistego i treningu samoobrony dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Współwłaściciel klubu.
Jak przygotować się do pierwszych zajęć?
- zabierz ze sobą strój sportowy (krótkie spodenki, koszulka), możesz trenować boso (chyba, że posiadasz buty zapaśnicze)
- napój i ręcznik też się przydadzą
- rękawice bokserskie i ochraniacz na zęby przydadzą się nieco później
- zjedz posiłek najpóźniej na dwie godziny przed treningiem
- zapoznaj się z regulaminem zajęć i wypełnij oświadczenie, zaoszczędzi nam to czasu podczas rejestracji.
WAKACYJNY KURS
Warszawa WOLA - metro młynów
al. Prymasa Tysiąclecia 62,
budynek MORS-WOLA
- Grafik ważny od 1 września 2025 r.
- poniedziałki
- 19.00 - nabór otwarty
- środy
- 19.00 - nabór otwarty
- soboty
- 11.00 - nabór otwarty