Defendo

by Jyrki Saario

Defendo to prostota i skuteczność. Zgodnie z zasadą mniej znaczy więcej, oferuje ono minimalną ilość rozwiązań na maksymalną ilość ataków, pomocnych w sytuacjach zagrożenia na ulicy.

 

Podstawowe techniki Defendo bazują na bezwarunkowych odruchach człowieka, co w połączeniu z intensywnym treningiem technicznym daje świetne efekty.

 

W trakcie zajęć wprowadzane są różne utrudnienia i scenariusze, mające odtworzyć na treningu sytuacje jak najbardziej zbliżone do realnych zagrożeń. Dzięki powtarzaniu tych samych struktur w różnych sytuacjach i w warunkach treningowych, zwiększasz szansę na przetrwanie w trudnej sytuacji w realu.

Pierw­szy tre­ning jest  bezpłatny.

Przyjdź i prze­ko­naj się, że warto do nas dołą­czyć!

Istvan Nagy od ponad 20 lat trenuje różne style i sztuki walki, a system Defendo zaczął trenować w 2008 roku. Jest pionierem Defendo w tej części Europy, a zarazem najbliższym wpsółpracownikiem twórcy systemu – Jyrkiego Saario. Od 2011 buduje struktury Defendo w całej Polsce, prowadząc egzaminy i seminaria dla uczniów oraz kursy i szkolenia dla instruktorów.

Jak przygotować się do treningu?

 

  • zabierz ze sobą odpowiednie obuwie (jeśli posiadasz – tzw. buty zapaśnicze) i sportowy strój (krótkie spodenki, koszulka)
  • napój i ręcznik też się przydadzą
  • rękawice bokserskie i ochraniacz na zęby przydadzą się nieco później
  • zjedz posiłek najpóźniej na dwie godziny przed treningiem
  • wypełnij oświadczenie, zaoszczędzi nam to czasu podczas rejestracji.

 

Oświadczenie dla osoby pełnoletniej (Pobierz)

Oświadczenie dla rodzica dziecka (Pobierz)

KRAV MAGA

Militarny system
samooborny i walki wręcz.

 

WIĘCEJ

DEFENDO

Prosty i skuteczny
system samoobrony.

 

WIĘCEJ

SAFE KID

Zajęcia dla najmłodszych
adeptów.

 

WIĘCEJ

SAFE TEEN

Treningi samoobrony
dla nastolatków.

 

WIĘCEJ

KICKBOXING

Połączenie uderzeń
z kopnięciami.

 

WIĘCEJ

OLD BOYS

Coś dla dżentelmenów
po czterdziestce.

 

WIĘCEJ

GRAPPLING

Walka na chwyty,
dźwignie, rzuty, obalenia.

 

WIĘCEJ

SAFE WOMAN

Autorski program
specjalnie dla kobiet.

 

WIĘCEJ