EGZAMIN
classic krav maga
WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
LEVEL 1 - żółty pas
Poruszanie się:
przyjęcie pozycji walki
poruszanie się – dokrok
zmiany kąta
Walka w parterze:
pad (w przód, w tył, w bok)
pozycja walki w parterze
wstawanie defensywne
Obrony:
unik
obrona zewnętrzna 360
A-blok
Ataki:
ciosy proste na głowę, pięścią, nasadą dłoni
uderzenie młotem (w dół, w przód, w tył)
atak łokciem w przód (poziomy, pionowy, podbijający)
atak łokciem w dół, atak łokciem do tyłu (poziomo, na korpus)
kopnięcie frontalne z pracą nóg
kopnięcie podbijające w krocze z pracą nóg
Umiejętności walki:
kombinacje ataków na tarczach
ćwiczenia sytuacyjne
LEVEL 2 - pomarańczowy pas
Poruszanie się:
praca nóg – przekrok
półkrok
zmiana pozycji
Walka w parterze:
przewrót w przód
przewrót w tył
uwolnienie z dosiadu
Ataki:
ciosy proste na korpus
ciosy sierpowe, ciosy podbródkowe
kopnięcie kolanem
kopnięcie nadeptujące
kopnięcie okrężne w krocze
Obrony:
obrona przed prawym prostym (z wycofaniem, z ciosem na korpus)
obrona przed lewym prostym (prawą ręką, lewą ręką)
obrona przed kopnięciem w krocze i ciosem z obrotu
Krav Maga Shield
Uwolnienia:
uwolnienie z uchwytu za nadgarstek
uwolnienie z uchwytu obu nadgarstków
uwolnienie z niskiego oburęcznego uchwytu za nadgarstek
uwolnienie z wysokiego oburęcznego uchwytu za nadgarstek
Umiejętności walki:
kombinacje ataków ręcznych i nożnych na tarczy
ćwiczenia sytuacyjne
LEVEL 3 - zielony pas
Uwolnienia z duszeń:
uwolnienie z duszenia z przodu (wysoki łokieć, zerwanie)
uwolnienie z duszenia z tyłu
uwolnienie z duszenia z boku
Uwolnienia z obchwytów głowy:
uwolnienie z obchwytu głowy z tyłu
uwolnienie z obchwytu głowy z przodu
uwolnienie z obchwytu głowy z boku
Uwolnienia z obchwytów tułowia:
obrona prewencyjna przed obchwytem/wejściem w nogi
uwolnienie z obchwytu z przodu (ręce wolne – obalenie za głowę, ręce wolne – ataki, ręce skrępowane)
uwolnienie z wysokiego obchwytu z tyłu na wysokości ramion
uwolnienie ze średniego obchwytu z tyłu w zgięciu łokciowym
uwolnienie z obchwytu z tyłu – ręce wolne (dźwignia, atak łokciem)
Uwolnienia w parterze:
uwolnienie z duszenia w dosiadzie
uwolnienie z duszenia z boku (z dźwignią, z kopnięciem)
uwolnienie z obchwytu głowy (podstawowy, blokując nogi)
Umiejętności walki:
sparing pięściarski
LEVEL 4 - niebieski pas
Rzuty i obalenia:
podcięcie
rzut przez biodro
rzut poświęcenia
obalenie z karabinem
obalenie z kopnięciem nadeptującym
kopnięcie typu „rowerek” na ziemi
Ataki:
dźwignia łokciowa
wyduszenie
Obrona przed nożownikiem:
obrona przed szantażem z dźwignią
kopnięcie przed szantażem lub zbliżającym się nożownikiem
X-blok lub obrona jednoręczna przed niskim dźgnięciem
obrona przed prostym dźgnięciem
obrona przed cięciem (frontalnie, z odwrotnej)
obrona nóż na nóż
Obrona przed atakiem pałką:
obrona przed atakiem jedną ręką
obrona przed atakiem kijem baseballowym
Obrona przed szantażem bronią palną:
obrona przed szantażem z przodu
obrona przed szantażem z boku
obrona przed szantażem z tyłu
Umiejętności walki:
sparing kickbokserski